Polkumme yksinäisyyden kokemuksen osalta voivat olla hyvinkin erilaisia. Osalla vaikuttavat kokemukset jo lapsuudesta saakka, osalla yksinäisyys kumpuaa ennen kaikkea nykytilanteeseen liittyvistä asioista.
Esimerkiksi muutto uudelle paikkakunnalle tai omaan ensimmäiseen asuntoon, irtautuminen lapsuuden perheestä ja oman itsenäisen identiteetin kehittyminen voivat opiskelijan elämäntilanteessa vaikuttaa yksinäisyyden kokemusten syntyyn. Samoin kuin esimerkiksi koronapandemian kaltainen tilanne, jossa vuorovaikutus muiden kanssa on pitkälti rajoitettua tai tapahtuu pitkälti vain etävuorovaikutuksena.
Pidempiaikaisia tekijöitä oman yksinäisyyden taustalla voivat olla esimerkiksi kiusaamiskokemukset, oman lapsuuden perheen kasvatus- ja tunneilmapiiri, oma tai läheisen sairastelu, traumaattiset kokemukset tai erilaiset elämäntilanteiden muutokset, joihin on ollut vaikea sopeutua.
Onkin hyvä itse tiedostaa, millaiset asiat erityisesti vaikuttavat oman yksinäisyyden kokemuksen syntymiseen. Myös tavat vaikuttaa yksinäisyyteen voivat olla erilaisia riippuen siitä, onko yksinäisyyden kokemus ensisijaisesti esimerkiksi uudelle paikkakunnalle muuton seurausta vai enemminkin vuosikausia kestäneiden kiusaamiskokemusten seurauksena syntynyttä.
HARJOITUKSIA
-
Yksinäisyyden historiani
Mieti omaa elämänhistoriaasi yksinäisyyden näkökulmasta. Voit piirtää itsellesi paperille janan, polun tai minkä tahansa kuvion joka kuvaa matkaasi tähän pisteeseen. Aloita lapsuudestasi ja etene tähän hetkeen saakka.
Mieti hetkiä elämäsi varrella, jolloin olet kokenut yksinäisyyttä. Merkitse ne ylös. Mitä näissä tilanteissa on tapahtunut? Mitä olet tuntenut? Minkälaisia asioita tai henkilöitä näihin hetkiin on liittynyt?
Merkitse polkuusi myös niitä hetkiä, jolloin olet kokenut yhteyttä muihin ja yksinäisyyden kokemus on ollut vähäisempi. Pohdi, mikä näissä hetkissä on ollut eri tavalla.
Voit jäsentää ajatuksiasi halutessasi myös alta löytyvään kirjoituskenttään. Kentän tiedot eivät tallennu mihinkään ja ne pyyhkiytyvät pois siinä kohtaa, kun vaihdat sivua. Halutessasi voit kuitenkin ottaa jäsennyksesi talteen esimerkiksi kuvakaappauksella, kopioimalla jäsennyksen haluamaasi tiedostoon tai tulostamalla sen.
-
Miten oma tarinani jatkuu?
Olet pysähtynyt tarkastelemaan omaa historiaasi yksinäisyyden näkökulmasta. Seuraavaksi suuntaa katseesi tulevaisuuteen. Miten oma tarinasi jatkuu? Mitä kohti olet menossa? Mitä toivot ja mistä haaveilet? Kirjoita vapaasti ja rohkeasti omaan tarinaasi jatkoa.
Voit jäsentää ajatuksiasi halutessasi alta löytyvään kirjoituskenttään. Kentän tiedot eivät tallennu mihinkään ja ne pyyhkiytyvät pois siinä kohtaa, kun vaihdat sivua. Halutessasi voit kuitenkin ottaa jäsennyksesi talteen esimerkiksi kuvakaappauksella, kopioimalla jäsennyksen haluamaasi tiedostoon tai tulostamalla sen.