Jos yksinäisyys on kokemus, jota kukaan ei itselleen valitsisi, niin miksi ihmeessä meidän ylipäätänsä pitää kokea yksinäisyyttä? Eikö olisi helpompaa, jos sitä ei tarvitsisi kokea ollenkaan?
Helpompaa kyllä, mutta helppous ei tarkoita samaa kuin hyvä elämä. Yksinäisyydellä on paikkansa elämässämme, siinä missä muillakin tarpeilla, tunteilla ja kokemuksilla.
Yksinjääminen on ollut uhka selviytymiselle
Kautta historian ihmiset ovat selviytyneet toisiinsa tukeutuen ja yhteistyöllä haastavistakin olosuhteista ja tästä syystä yksin jääminen on tarkoittanut merkittävää uhkaa yksilön selviytymiselle. Yksin jäämisen uhka edelleenkin aktivoi meissä sosiaalisen kivun, joka tuntuu ihan yhtä todellisena kuin kokemamme fyysinen kipu. Yksinäisyyden tunne aktivoi aivoissamme samoja alueita, jotka aktivoituvat fyysisen kivun yhteydessä.
Kyse on siis täysin todellisesta asiasta, joka tuntuu kehossamme niin fysiologisesti, psyykkisesti kuin kokonaisvaltaisestikin. Yksinäisyydellä onkin tärkeä paikkansa osana ihmisyyttä siinä missä kaikilla tunteillamme ja tarpeillamme – ilman niiden välittämiä viestejä emme tietäisi, mitä tarvitsemme voidaksemme hyvin.
HARJOITUS
Elämä ilman yksinäisyyttä
Tee mielikuvaharjoitus: mieti elämää ilman nälän tai janon tunnetta. Alkuun elämä voisi tuntua ihan mukavaltakin. Ei tarvitse käyttää rahoja ruokakauppaan ja aikaakin säästyy.
Jo parin päivän jälkeen olo voi kuitenkin käydä tukalaksi. Olo voi tulla vetämättömäksi eikä energiaa ole juuri mihinkään. Motivaatio ja kiinnostus moniin asioihin lopahtaa. Lopulta ei jaksaisi oikein muuta kuin maata paikallaan.
Kokeile nyt vaihtaa nälän tai janon paikalle yksinäisyyden kokemus. Mitä jos emme kokisi yksinäisyyttä, vaikka ihmissuhteisiin liittyvät tarpeemme eivät tule kohdatuiksi? Millaiselta elämämme näyttäisi vuoden tai parin päästä, kun emme ole saaneet mitään signaalia siitä, että asialle kannattaisi tehdä jotakin? Olisimmeko onnellisia?
-
Mitä toivot yksinäisyyden tilalle?
A. Mikäli yksinäisyyden kokemuksesi vähenee, mikä puolestaan lisääntyy elämässäsi?
B. Pystyykö lisääntyvään asiaan vaikuttamaan myös muilla tavoin kuin yksinäisyyttä vähentämällä? Millaisin tavoin?
Esimerkiksi: Tunnistat onnellisuuden lisääntyvän elämässäsi yksinäisyyden vähentymisen myötä. Tämän jälkeen pohdi tämänhetkisiä keinojasi lisätä onnellisuutta elämässäsi. Ne eivät välttämättä vähennä kokemaasi yksinäisyyttä, mutta voivat lisätä hyvinvointiasi ja sitä kautta voimavarojasi työstää yksinäisyyteen liittyvää tilannettasi. Useat erilaiset asiat voivat tukea matkaasi kohti onnellisempaa tulevaisuutta ja niiden tunnistaminen voi luoda vahvemman pohjan kokonaisvaltaisemmalle hyvinvoinnille tulevaisuudessa.
Voit jäsentää ajatuksiasi halutessasi alta löytyvään kirjoituskenttään. Kentän tiedot eivät tallennu mihinkään ja ne pyyhkiytyvät pois siinä kohtaa, kun vaihdat sivua. Halutessasi voit kuitenkin ottaa jäsennyksesi talteen esimerkiksi kuvakaappauksella, kopioimalla jäsennyksen haluamaasi tiedostoon tai tulostamalla sen.